Category Archives for Tinh thông cá nhân

Mục tiêu là gì

Mục tiêu là gì? (Và vì sao nhiều người không hạnh phúc với mục tiêu của mình)

Đặt mục tiêu thật sự đã thay đổi cuộc đời Tú rất rất nhiều. Với những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, Tú trở nên trưởng thành hơn, hạnh phúc hơn. Cả về cá nhân, sự nghiệp, tài chính, các mối quan hệ,...

Thế nhưng Tú cũng thấy rất nhiều người đày đoạ bản thân chỉ để đạt được những "mục tiêu" trong đời. Đôi khi tới mức đánh mất đi nhiều khía cạnh khác của cuộc sống.

Vậy mục tiêu thật sự là gì? Làm sao để hạnh phúc đi trên hành trình đến mục tiêu của mình?

Đọc tiếp
5 thói quen thay đổi cuộc sống - Tiêu đề

5 thói quen thay đổi cuộc sống

Dành tặng Bibi, trả lời cho câu hỏi của ông đây.

5 thói quen thay đổi cuộc sống - hình 3

Trong bài viết này, Tú muốn chia sẻ với bạn 5 thói quen đã thay đổi cuộc sống của Tú. Dù mục tiêu của bạn đang là gì, Tú tin rằng những thói quen thành công này sẽ giúp cho bạn khoẻ mạnh, vui vẻ và sẵn sàng đạt được những điều mình đặt ra hơn, như nó đã giúp cho Tú.

Đọc tiếp
Nguyên nhân thứ hai của Trì hoãn: Nỗi sợ hãi

Nguyên nhân thứ hai của Trì hoãn: Nỗi sợ hãi

Rất nhiều lúc bạn có đam mê mạnh mẽ và quyết tâm cháy bỏng đạt được mục tiêu của mình. Nhưng bạn vẫn trì hoãn. Điều này do nguyên nhân gốc rễ thứ hai: Sự sợ hãi. Cái nguy hiểm là sự sợ hãi thường ẩn khuất trong tiềm thức của bạn. Bạn biết bạn cần hành động, nhưng nỗi sợ trong tiềm thức ngăn cản bạn. Vậy làm thế nào bạn tìm ra nỗi sợ gây ra sự trì hoãn của mình?

Đọc tiếp
Nguyên nhân thứ nhất của Trì hoãn: Thiếu đam mê

Nguyên nhân thứ nhất của Trì hoãn: Thiếu đam mê

Như trong bài viết trước đã đề cập, nếu bạn muốn "trị" bệnh trì hoãn, bạn phải đi từ cái gốc rễ nguyên nhân của nó. Bài viết này chia sẻ với bạn nguyên nhân thứ nhất gây ra sự trì hoãn: Sự thiếu đam mê. Tại sao thiếu đam mê lại dẫn tới trì hoãn? Và làm thế nào bạn tìm được đam mê trong mục tiêu của mình?

Đọc tiếp
Trì hoãn - Triệu chứng của một vấn đề ẩn sâu

Trì hoãn – Triệu chứng của một vấn đề ẩn sâu

Bạn có thể cố gắng ép bản thân vào kỷ luật. Hay áp dụng "11 cách vượt qua sự trì hoãn tức thì". Nhưng nếu bạn không hiểu được gốc rễ nguyên nhân của sự trì hoãn, tất cả sẽ chỉ là giải pháp tạm thời.

Vậy nguyên nhân thật sự của trì hoãn là gì? Và tại sao quản lý thời gian hay xây dựng kỷ luật không phải là giải pháp tối ưu cho trì hoãn?

Đọc tiếp
Tại sao phải ngừng trì hoãn

Tại sao phải ngừng trì hoãn

Có điều gì bạn đang trì hoãn trong cuộc sống của bạn hiện nay không? Đó là gì? Nó liên quan đến công việc của bạn? Các mối quan hệ? Gia đình? Sức khỏe? Có một điều gì mà bạn lẽ ra nên làm trong cuộc sống của mình, nhưng bạn cứ lần lữa vì lý do này hay khác?

Có thể bạn nghĩ mình thật giỏi giang khi vừa trì hoãn công việc mà vẫn "kịp thời" hoàn thành trước deadline. Nhưng liệu sự trì hoãn đó mang lại cho bạn hiệu quả làm việc siêu tốc như vậy? Phần 1 trong chuỗi series về làm sao ngừng trì hoãn này sẽ chỉ rõ cho bạn cái lợi và hại của sự trì hoãn. Dù bạn có nhận ra hay chưa.

Đọc tiếp
Bài tập luyện Mindful

Rèn luyện mindful (chánh niệm) qua một bài tập nhỏ

Mindful, hay chánh niệm, đơn giản là thật sự sống với giây phút thực tại. Khi bạn giận dữ, bực mình, hoang mang hay lo lắng về điều gì... bạn đang bị cuốn vào trong những suy nghĩ của bản thân. Và quên mất sự hiện diện của hiện tại.

Có một bài tập nhỏ giúp bạn thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực này. Chỉ với 30s thực hiện bài tập, bạn mang tâm trí của mình về với hiện tại. Bạn cảm nhận sự sống, ngay bây giờ. Hãy đọc bài viết và thực hành mỗi ngày để rèn luyện mindful nhé.

Đọc tiếp

Đừng để nỗi sợ ngăn cản bạn

Nỗi sợ là một trong những cảm xúc vô cùng bản năng và không ai có thể tránh khỏi. Thế nhưng, để trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân và sống cuộc đời bạn mơ ước, bạn cần vượt qua được nỗi sợ.

Nói thì dễ, làm mới khó, phải không nào?! Trong bài viết này, hãy cùng nhau tìm hiểu những cách thức cơ bản để bạn có thể rũ bỏ nỗi sợ của mình. Hay ít nhất, đồng hành và biến nỗi sợ thành động lực của bạn...

Đọc tiếp
Nếu bạn muốn hạnh phúc, hãy hạnh phúc

Hãy hạnh phúc, nếu bạn muốn hạnh phúc

Tôi từng đọc câu chuyện về một người đàn ông tìm kiếm một vị chân tu để hỏi cách sống hạnh phúc. Vị chân tu đã trả lời: “Nếu con muốn hạnh phúc, hãy hạnh phúc“. Tôi thấy đó… đúng là một truyện cười.

Sau này tôi lại đọc dược nhiều mẩu chuyện tương tự vậy, gặp những lời khuyên tương tự vậy, gặp những con người có cách sống như vậy...

Và tôi nhận ra rằng thứ duy nhất trói buộc chúng ta, suy cho cùng chính là bản thân mình.

Đọc tiếp

Nếu bạn đang thấy mình chẳng đi đến đâu, hãy hít thật sâu và đọc bài này

Đôi khi bạn mệt mỏi, đôi khi bạn chán chường. Đôi khi bạn thấy những điều mình làm thật vô nghĩa. Và bản thân chẳng đi đến đâu. Xã hội thì cứ phát triển, và mọi người đều thành công hơn bạn. Bạn không đuổi kịp họ, cho dù bạn cố gắng đến thế nào. Bạn chỉ muốn bỏ cuộc và rũ bỏ tất cả.

Tôi cũng từng như vậy. Và tình cờ tôi đọc được một bài viết trên mạng. Về cuộc sống là hành trình của mỗi người. Về điểm sáng vẫn đang chờ đợi tôi ở những chương tới của cuộc đời mình. Và rằng tôi chỉ cần yêu bản thân mình hơn và tiếp tục tiến bước.

Và tôi muốn chia sẻ bài viết ấy đến bạn.

Đọc tiếp
>