Chúng ta là sinh vật của thói quen. 90% thời gian chúng ta hoạt động dưới chế độ tự động, có nghĩa là ta không thực sự ý thức khi thực hiện hành động ấy. 

Tú đoán rằng bạn có những đường đi quen thuộc từ nhà đến nơi làm việc hoặc trường học. Và đôi khi bạn đang suy nghĩ về một vấn đề gì đó quá mức, bạn có thể không nhận ra mình đã về đến nhà như thế nào. Cơ thể bạn tự hoạt động.

Thật đáng sợ phải không khi biết rằng một thứ gì đó vô hình đang điều khiển cách bạn hành xử?1

Thói quen là một trong 4 yếu tố quan trọng nhất định hình bạn trở thành bạn của ngày hôm nay (bên cạnh Môi trường, Niềm tin, và Ước vọng). Bạn có thể dùng ý chí và nỗ lực để đi đến mục tiêu của mình. Nhưng Tú dám chắc với bạn rằng, với cùng một công sức ấy, đầu tư ý chí cho việc thiết lập Thói quen (và Môi trường) hiệu quả sẽ mang lại cho bạn kết quả lớn hơn nhiều.

Có rất nhiều người thích đặt mục tiêu, sau đó cố hết sức, thậm chí tan nát bầm dập mình mẩy, để biến mục tiêu đó thành hiện thực. Trong khi đó, có một cách đơn giản hơn để đạt được những điều bạn muốn, đó là dành thời gian để thiết lập những thói quen tích cực và hữu ích cho bản thân.

Thử tưởng tượng bạn có thể nhịn ăn nhịn uống, tập gym hùng hục trong 4 tuần để đạt được hình thể bạn mong muốn. Nhưng sau đó khi bạn ngừng chế độ tập luyện, cơ thể bạn lại tích mỡ như cũ, và vòng lặp ăn - lên ký - nhịn - giảm ký cứ hoài không hồi kết. 

Thay vì vậy, nếu bạn tập trung vào xây dựng những thói quen ăn uống tốt, thói quen vận động hằng ngày, bạn sẽ dần có được cơ thể khoẻ mạnh và thanh gọn mình mong muốn mãi mãi. 

Chúng ta là những điều chúng ta thường làm. Sự ưu tú, vì vậy, không phải là một hành động mà là một thói quen. - Will Durant

Sức mạnh của thói quen là vậy.